为进一步加强新型冠状病毒感染的肺炎的防控，结合中医学对疾病认识和治未病干预理念，经我院中医药专家组研究，提出以下预防意见,供市民参考。

　　中医学认为新型冠状病毒感染属于“时疫”“风温”“时行感冒”范畴，是由疫气侵犯人体而致病。疫气是指因外界天气反常而产生，如巢元方有言“春时应暖而反寒，夏时应热而反冷，秋时应凉而反热，冬时应寒而反温”，总言之“非其时而有其气”，使疫气侵犯人体而致病。对易感、高危人群应充分采用中医学“治未病”理论的“未病先防”手段，避免传染和爆发。

　　主要预防方法：加强宣教，避免接触传染源，适当体育锻炼，健康饮食，拒绝食用野生动物。

　　一、 中医预防首先要注重“虚邪贼风，避之有时”

　　在疾病流行期间，应注意避免接触出现流行性感冒样症状的患者；尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；外出必须带好戴口罩。每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风）, 保持室内空气新鲜。

　　二、中医预防更要注重“正气存内，邪不可干”，提倡“养内避外”

　　疾病流行期间，应重视体质调理的必要性。《医门棒喝·六气阴阳论》云:“邪之阴阳，随人身之阴阳而变也。”病毒作为外邪是发病的重要条件，属于外因；体质因素是发病的内因，决定着发病倾向和疾病转归，体质因素可影响病机，病情可随体质的不同而变化，即“从化”。因此，调理偏颇体质是增强正气的重要手段。

　　1、平和体质人群：

　　建议丰富饮食的种类，形成多样化的饮食习惯，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。可选择具有健脾、滋肾作用的饮食，如小麦、黄豆、山药、豆腐、木耳、苹果等。

　　2、气虚体质人群：

　　建议多吃具有益气健脾作用的食物，如小米、黄米、大麦、白扁豆、土豆、山药、胡萝卜、菌类、鲫鱼、芡实、栗子、人参等，少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、萝卜等。

　　阳虚体质人群：建议多吃甘温益气的食物，如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、 韭菜、辣椒、胡椒等;少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、西瓜。

　　3、阴虚体质人群：

　　建议多吃甘凉滋润的食物，如黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭肉、百合、猪髓、燕窝、银耳、木耳、甲鱼、牡蛎肉、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗等;少吃羊肉、狗肉、辣椒等性温燥烈之品。

　　4、痰湿体质人群：

　　建议以清淡为原则，多吃具有健脾、化痰、祛湿功用的食物，如薏米、菌类、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、芦柑等;少吃肥肉、甜及油腻的食物。

　　5、湿热体质人群：

　　建议多吃甘寒、甘平、清利湿热的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等;少吃辛温助热食品，如胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、花椒、酒、胡椒等辛甘滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等。

　　6、血瘀体质人群：

　　建议多吃具有活血化瘀的食物，如黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物;少吃肥猪肉等滋腻之品。

　　7、气郁体质人群：

　　建议多吃小麦、高粱、蒿子秆、香菜、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、 橘子、柚子、槟榔、玫瑰花、梅花等行气、解郁、消食、醒神之品。

　　特禀体质人群：饮食宜清淡、均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理;少吃无鳞鱼、蟹、酒、辣椒、浓茶等辛辣之品、腥发及含致敏物质的食品。

　　三、中医预防干预措施

　　（一）注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾、手帕或衣袖内侧等掩住口鼻，避免飞沫传播；经常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

　　（二）适度进行有氧运动，增强体质，可选择散步、快走、慢跑、打太极拳、八段锦、五禽戏等比较轻松舒缓的活动，提高身体抵抗力和对外界气候变化的适应能力。

　　（三）冬春气候多变，注意加减衣服，做好防寒保暖，避免着凉感冒。

　　（四）起居有时，注意休息，保持心情舒畅。

　　（五）流行期间如出现发热、咳嗽等流感样症状，应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

　　（六）在结合中医体质调理的同时，可根据个人的不同体质特点，选用以下预防的药茶或按摩穴位的方法。

　　1、.内服药茶

　　（1）金银花3g，白茅根3g，苍术3g，陈皮3g，桑叶3g，代茶饮连服7天。

　　（2）黄芪10g，防风10g，桑叶10g，菊花10g，麦冬10g，山楂10g，生甘草5g，大枣10g。水煎取200ml，代茶饮，连服7天。            

　　2.、按摩穴位：依次按摩迎香穴、大椎穴、足三里穴。每日早晚各1次，每穴1分钟。