2017年，全国各地健身气功活动蓬勃开展。各地因地制宜，探索新模式，扩展新领域，持续推进健身气功发展。

　　文山州坚持“五个走进”，即健身气功走进社区、走进机关、走进企业、走进乡镇、走进院校。

　　2017年11月21日下午，文山州中医医院第八届职工运动会正式开幕，文山州武术协会办公室主任王世宏带领2017年7月26日在保山市举办的“动感云南 我要上全运”健身气功交流比赛暨云南省第六届健身气功交流比赛，文山州中医医院代表队成员在文山州中医医院体育场上，进行了健身气功“六字诀”“易筋经”“八段锦”的交流展演。

　　此次展演不仅推广了健身气功的发展，同时也弘扬了中医药文化，凸显医院中医护理特色，在营造中医药文化氛围的同时也为医务人员和患者提供了一个强身健体的好方法，对医院拓展中医护理特色技术，创建中医护理服务品牌有着积极的推动作用。

　　健身气功推广经验交流——文山州中医医院职工运动会

　　(健身气功•易筋经)

　　易筋经为中国气功传统功法之一。"易筋经"以强筋健骨为最，因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。

　　(健身气功•六字诀)

　　六字诀，依据中医理念，靠发嘘，呵，呼，四，吹，嘻六个字音，且通过发声气流，走相对应的肝，心，脾，肺，肾，三焦人体经络，达到抚慰脏器按摩目的，解决养生和治病问题。六个字相生排列为养生，相克排列为治病。

　　(健身气功•八段锦)

　　王世宏老师就易筋经、六字诀、八段锦的起源、特点、各节功效、动作要领、口诀以及各个功法的临床应用等几方面进行了详细介绍。并就基本动作要领进行细致地讲解和示范，运动会现场，气氛热烈、活泼，激起了大家学健身气功的浓厚兴趣。

　　(健身气功•八段锦)

　　健身气功•八段锦简单易学，能够达到抻筋拔骨的作用，锻炼身体的柔韧性，能矫正人们含胸驼背的坏习惯，特别是对青少年有助他们长高。习练之后身体感觉很舒服，还能帮助他们静心。

　　健身气功是民族传统体育项目。近年来，我市重视健身气功的推广工作，参与锻炼人数逐年增加。习练健身气功对于增强人的心理素质、改善人的生理功能、提高人的生存质量、提高道德修养等，具有独特的作用。

　　十九大报告提出“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设”，这次运动会的召开，健身气功的推广和医护人员以及患者的参与，正是医院全面落实十九大精神的体现。

　　科普小知识：

　　易筋经，八段锦，六字诀，五禽戏均为国家大力推广和普及的四套健身气功，为了好记，排列顺序是数字谐音“1，5，6，8”，没有更深含义。从历史悠久来讲，五禽戏历史有2000多年，历史最悠久。易筋经历史最短。这四套健身气功，也可以叫健身养生气功。其功法特点：1，五禽戏，历史上有明确创编人，就是东汉著名神医华佗。首创初衷，就是为了解决当时老百姓吃药看病难问题，依据中医理念，在先秦先人智慧的基础上，用虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物象形动作而创编，且对应人体五脏六腑。2，六字诀，历史上没有明确创编人，但他同样依据中医理念，靠发嘘，呵，呼，四，吹，嘻六个字音，且通过发声气流，走相对应的肝，心，脾，肺，肾，三焦人体经络，达到抚慰脏器按摩目的，解决养生和治病问题。六个字相生排列为养生，相克排列为治病。3，八段锦，历史上没有明确创编人。前四段为调理身体，后四段为强身健体。4，易筋经，历史上没有明确创编人。系少林寺武僧所传，主要是伸筋拔骨，强壮身体为目的。从以上特点来看，足见端倪。欢迎大家一起学习，共同提高，弘扬中华传统气功文化，为人类造福!(黄慧芬/文山州中医医院)