处暑的"处"是指"终止"，处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临。

　　处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气疏泄趋向收敛，天地之间万物开始凋零，充满了肃杀之气。

　　此时人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时只有保持充足的睡眠才可以避免秋天肃杀之气对人体的侵害。

　　午 觉

　　保持充足睡眠，应对肃杀之气

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　　睡眠，是养生中非常重要的一项内容。良好的睡眠，不但可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，有利于美容。

　　古人在睡眠养生法中，特意强调了子午觉的重要性，认为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以候气复。

　　所以处暑时节不管多忙，也要尽量睡个午觉小憩一会儿。另外，可常开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

　　饮 食

　　生津、滋阴、润燥

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　　处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。

　　所以，此时节饮食上要注意多吃滋阴、防燥的食物，避免燥邪伤害，尽量少摄取辛辣，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。

　　平时的零食可以多吃点花生。李时珍《本草纲目》中记载，落花生炒熟辛香，辛能润肺，香能舒脾，是果中佳品，有着良好的去燥功效。

　　处暑节气还有吃鸭子的习俗，鸭肉清热，则能生津滋阴润燥。《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”。

　　鸭肉性寒，味甘、归脾、胃、肺、肾经，具有大补虚劳、滋五脏之阴、养胃生津、止咳定惊、清热健脾之功效。因此，民间流传“处暑送鸭，无病各家”的俗语。

　　饮 茶

　　润肺、防燥抗秋乏

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　　处暑饮茶，也应以围绕润肺、防燥的主题展开，此时节喝茶最适合“丹桂乌龙”。

　　乌龙茶，介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不热不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。

　　桂花芳香，滋阴补肾、补元气、能调节内分泌、有保肝、养胃、润肺、排毒养颜之功效。

　　子悦集·丹桂乌龙，特邀非遗制茶大师杨丰老师特别定制，大红袍与丹桂，采用古法窨制工艺，香气方得优雅融合。

　　桂花的香甜，大红袍的清润甘活，成就了陈酒一般醇厚的汤色，独特的花香，柔和了岩茶的霸气岩韵，让此茶茶气沁脾，花香入心，对秋燥的各种不适有很好的缓解作用。

　　另 外

　　人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、抑郁等，为了不受悲秋情绪影响，还可以多喝点茉莉花茶。

　　茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。 茉莉花的鲜灵芳香，可以让人顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。

　　焚 香

　　舒畅精神，安心宁神。

　　嗅觉，在维护人体健康中伴演重要的角色。秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力。

　　美好的气味，通过嗅觉作用于大脑皮层，可清除人们的身心疲劳。秋天焚香也要顺应节气，选择清润柔和的香品。

　　作为秋天应景的香气，还是前文中提到的桂花，桂花香气清幽馥郁，有效抗疲劳、安心宁神制功效。

　　古人十分看重桂花的香气，在古人的香生活中，以桂花为原料制作的香有隔火用的香丸、香篆用的香末、可佩带的香珠、香囊等。