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都在说“上火”,但其实你从来没有分清过到底是哪里上火了!

时间:2021-05-18 发布人:宋微微 浏览:

     如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、甚至于口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,那你可能是“上火”了!

  如果知道是哪个器官上火,再进行有针对性地治疗,那么,上火一点儿也不用怕!

  人体四把火,都“烧”在哪儿

  1、第一把火:胃火

  表现症状:

  胃火表现为脘腹闷胀、口臭、大便黏腻或干结、甚者牙龈肿痛溃烂、齿衄等。

  胃火还分虚实,虚火表现为胃隐隐灼痛、痞胀不舒、口燥咽干、饥不欲食、舌红少苔;实火表现为胃脘灼痛拒按,口臭、牙龈或者鼻子出血,大便干硬等。

  对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医都称之为胃火,通常是由湿热、燥热、食滞两方面原因造成。

  同时,火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。

  建议:

  胃火调节应当遵循清热、润燥、消滞的原则,要饮食节制,太过燥热的东西少吃,甜腻的食物少吃,过分肥甘厚腻的饮食少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和叶绿素的不足,并且适当注意口腔卫生。

  2、第二把火:肝火

  表现症状:

  心烦意乱,口苦口干,急躁易怒,甚至突发耳聋,失眠多梦,胁肋灼痛,舌红苔黄。

  肝火多由外界刺激、思虑太过引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。

  建议:

  要预防肝火旺,除了心情放松,调节情志外,一些简单的药物或食物也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药物开水泡或者水煎服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。另外,揉按太冲、涌泉穴等位也可以达到清肝平冲泻火之效。

  3、第三把火:心火

  表现症状:

  心烦口渴失眠,便秘尿黄,甚或口舌生疮,溃烂疼痛,或小便短赤灼热涩痛,肌肤疮疡等,舌尖红降,苔黄。

  心火分虚实两种:虚火表现为心烦失眠,口干咽燥,或手足心热、尿黄,甚至反复口腔溃疡,潮热盗汗等;实火表现为口舌生疮,口渴,心烦易怒,小便短赤等。

  心火上升可引起口腔疾病。

  中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生气烦燥。尤其是减少思虑烦心,以免心火气盛,诱发疾病。

  建议:

  心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。

  4、第四把火:肺火

  表现症状:

  口唇干燥,咽喉不适,乃至咳嗽无痰或痰中带血丝,口鼻干燥带血,潮热盗汗,手足心热、舌红等。

  秋季天气由热转凉而偏燥;而冬季寒冷,人们住房偏暖,活动相对少,饮食所含热量偏高,体内容易积热;春季则白天热而早晚凉,都易造成肺火上升的燥热现象。

  建议:

  肺司呼吸而外主皮毛,为五脏六腑之华盖,出现燥热时,或不妨适当吃一点凉性、多汁的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。

  可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。

  上没上火,舌头自有数

  舌头红,体内有火。不同的“火”,在舌头上的表现也不一样。

  1、舌尖红:心火

  如果舌尖红,伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状,就可能是心火。

  除上述方法外,还可喝莲子心茶,按揉或艾灸大陵穴降心火。

  2、舌两侧红:肝火

  有肝火时,舌质也是红的,但主要集中在舌的两侧,此外还有:心烦易怒,口苦口干,面红眼赤,胸胁不舒甚至疼痛,乳头痛痒,头晕目眩,失眠、耳聋耳鸣,舌苔黄薄,大便干结,月经提前量大等。

  除上述方法外,还可喝菊花茶,按揉或艾灸太冲穴降肝火。

  3、舌前半部分红:肺火

  肺火表现为面部起粉刺、疖子,鼻干带血,咽干疼痛,咳嗽胸痛,干咳无痰或痰中带血丝,睡眠不好,舌头前半部红赤等。

  清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜;吃梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气;这时早晚各揉腹一次,每次5分钟。

  除了上面的方法外,还可喝金银花茶,按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。

  4、整个舌头红:胃火

  胃火重表现为:胃灼热疼痛,口渴口臭,想喝凉水,牙龈肿痛,消谷善饥,整个舌头比较红,(有时舌红苔黄,黄色把红色覆盖了)就是胃火的表现。

  除了上面建议方法外,还可以喝苦丁茶,按揉或艾灸内庭穴降胃火。

  5、舌红少苔:肾火

  如果舌红少苔,腰酸膝软,头昏耳鸣,发脱齿摇,口咽干燥,失眠健忘等,可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神,出现五心烦热、潮热盗汗、骨蒸发热等,多是阴虚火旺的表现。严重者舌红少苔,甚者无苔。

  建议:喝蜂蜜菊花地黄茶,按揉或艾灸照海穴降肾火。

  还有很多艾友说:艾灸后上火了......

  实际上不是艾灸后上火了,而是你身体里本来就有火,只是艾灸的正气将你体内的虚火搅动了,生发出来,坚持艾灸,最终会达到阴阳平衡。

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  本文选自道医,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。