《黄帝内经》云：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”，形容春季生机萌发，欣欣向荣，是最富有生命力的季节。而小儿如初生之嫩芽，为“纯阳”之体，生机蓬勃，发育迅速，而脏腑未实，肌腠未充，谨需调摄。春天作为四季之首，顺应春气养生，可起到推陈出新、畅发生机，助儿健长的目的。儿童春季养生需做到以下几点：

　　一、慎避风邪，防风御寒

　　风为百病之长，为春令之气，故春季多风病。初春乍暖还寒，温差大，小儿腠理疏松，卫外不固，易受风袭，易致感冒、咳嗽、胃脘痛、腹胀、呕吐、泄泻等症。所以春季穿衣要做到“被发缓形”，首先要让小儿衣着宽松舒适，使阳气升散不拘束；其次及时关注气温变化、早晚温差，穿衣做到头稍凉且避风，衣服宜渐减，使肌表温暖而微汗。

　　二、饮食摄养，调和脾胃

　　小儿脾常虚，脾胃发育未成熟，脾胃之体成而未全，脾胃之气全而未壮，生长发育快，饮食又不知自节，易致腹胀、呕吐，腹泻之患。春季调脾胃当做到谨和五味，酸入肝，若食酸过多易致肝旺乘土，损伤脾胃，故饮食中应少酸而增加甘味食物以和中益脾，比如新鲜蔬菜、山药、小米、鸡蛋等，少食煎炸、生冷寒凉、油腻、黏滞等难化之物。

　　三、起居有常，户外锻炼

　　正如《素问·四气调神大论篇》 提到的“夜卧早起，广步于庭”。首先要做到早睡早起，夜间睡眠安排在晚上9-10点间，以育阴养阳。其次应户外散步，畅发情志，舒展筋骨，锻炼体格。正如《千金要方·初生出腹论》 指出：“凡天和暖无风之日，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血盈气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病”。

　　春季阳气升发对全年养生活动起着至关重要的作用，是生长发育的关键期。对于身体虚弱，肺脾气虚，生长缓慢的小儿来说，此时调理可起到事半功倍的效果。可以选择口服中药、中成药及膏方，也可以选择无任何毒副作用的小儿推拿，常用的保健穴位有补脾经，补肾经，搓摩胁肋，捏脊。

　　具体操作如下：

　　1、补脾经300-500次，操作时屈拇指从指尖推向指根。有健脾胃、补气血作用。（见图1）

　　2、补肾经300-500次，位于小指末节罗纹面。操作时从指根向指尖，有补肾益智作用。（见图2）

　　3、搓摩胁肋10-20次，操作时用两手掌从两胁腋下由上向下快速搓摩至天枢穴处。有宽胸理气，调畅气机的作用。（见图3）

　　4、捏脊5-7次，操作时从长强穴开始，大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动，呈波浪前行，一直推到大椎穴提两下，反手用2、3、4指贴脊柱向下抹到尾骨。如此3遍后，第4-6次，每捏3下需将背部皮肤向上提1次，至肩胛骨下，在重复第一遍手法即可。有调阴阳，和气血，补五脏。可以起到升阳开胃，行气活血，调节睡眠促生长的作用。