欢迎访问文山州中医医院官方网站
您的位置: 首页 > 中医药文化 >

中医保健之男性女性的中医养生原则

时间:2019-04-29 16:25 来源:文山州中医医院 发布人:黄秋实 浏览:

  中医博大精深,它传承这中国数千年数万年的医术,它的奥秘所在是超乎我们的想象的。一直很奇怪,一些国外通过高科技和先进的医疗设备都无法医治的病状,通过中国的中医进行简单的治疗疗养,居然可以完全治愈,不得感叹中国中医的传神。

  中医养生,有其一定原则,男性中医养生原则和女性中医养生原则,是有所不同的,一起来看看吧。

  男性中医养生原则

  慎味:中医里有一句话:五谷最养精,所以慎味是指不要暴饮暴食,要以五谷来养精。

  寡欲:中医有云情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,男性朋友就要控制精动,这样心就不动。

  节劳:男性不可过度劳累,中医认为精成于血,精是血的变现,所以要保护好血。

  息怒:常说怒则伤肝,经常生气就会伤肝血耗精,所以男性要控制好自己的情绪,不怒,学会心平气和的待人接物。

  戒酒或者不饮酒:少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以男性朋友喝酒要有节制。

  女性中医养生原则

  睡前5小时不进食。因为睡眠时候身体不运动,不需要能量。如果睡前吃东西,那么吃掉的东西会全部被吸收进而转化成脂肪,如果实在饥饿难忍,则可以摄取少量的水果或者青菜,注意青菜是要水煮的哦。

  合理安排三餐。早餐可以摄取高纤麦片、低脂鲜乳,这么吃,不仅主要消除脂肪还可以消脂,也不会阻碍营养健康的摄入,好处多多。中餐呢,可以少量食用肉类或者海鲜。晚餐可以不吃或者吃一些清淡的,以蔬菜为主。

  对于女性朋友来说,要想做好养生,饭后站立30分钟。如果饭后久坐,很容易引起腰部发胖。所以建议饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

  中医养生原则,男性与女性之间有所区别。就中医而言,男性养生的根本在于肾和肝,常说肝为木肾为水,所以男性养生的重点在于养精蓄锐。对于女性而言,则在于气血。千万不要以为养生是老年人的事情,仅仅是为了长寿,中医养生的精髓在于阴阳调和,气血畅通,才能保持身体康健,中医养生与年龄无关更无关性别。