每年的5月31日是世界无烟日

　　今年的重点是烟草和肺部健康

　　烟草是如何危害肺部的健康呢？

　　•肺癌。吸烟是导致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。在家中或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险。戒烟可降低肺癌风险，戒烟10年后，肺癌风险可降至吸烟者的一半左右。

　　•慢性呼吸系统疾病。吸烟是慢性阻塞性肺病的主要原因，慢性阻塞性肺病指充满脓液的粘液在肺部积聚，导致痛苦的咳嗽和呼吸困难。由于烟草烟雾可显著减缓肺部发育，因此年轻时便开始吸烟的人罹患慢性阻塞性肺病的风险尤其高。烟草还会加剧哮喘，而哮喘会限制活动并导致残疾。尽早戒烟是减缓慢性阻塞性肺病发展和改善哮喘症状最有效的治疗方法。

　　•影响生命全程。

　　因母亲吸烟或母亲接触二手烟雾，在子宫内暴露于烟雾毒素的婴儿，经常会出现肺部生长及功能减退的情况。接触二手烟雾的幼儿面临哮喘、肺炎和支气管炎发病及恶化的风险，并可能频繁罹患下呼吸道感染。

　　全球估计有16.5万名儿童因二手烟雾引起的下呼吸道感染在5岁之前死亡。能够活到成年的人则继续遭受因接触二手烟雾导致的健康后果，因为幼儿时期频繁罹患下呼吸道感染会显著增加成年后患慢性阻塞性肺病的风险。

　　•结核病。结核病会损害肺部并降低肺功能，吸烟会进一步减弱肺功能。烟草烟雾的化学成分可引发结核病的潜伏感染，约四分之一的人患有这种感染。由吸烟造成的肺部健康损害会加重活动性结核病，由此大大增加因呼吸衰竭而致残和死亡的风险。

　　•空气污染。烟草烟雾是一种非常危险的室内空气污染形式：它含有超过7000种化学物质，其中69种已知会导致癌症。虽然烟雾可能是看不见和无味的，但它可以在空气中徘徊长达五个小时，使那些接触者面临肺癌、慢性呼吸系统疾病和肺功能降低的风险。

　　戒烟后生活变化

　　1.戒烟20分钟后：随着身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚。

　　2.戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

　　3.戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

　　4.戒烟48小时后：味觉和嗅觉开始得到改善。

　　5.戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

　　6.戒烟3-9个月后：呼吸问题得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

　　7.戒烟1年后：冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

　　8.戒烟5年后：中风的危险性降到不吸烟者水平。

　　9.戒烟10年后：患肺癌的几率达到了不吸烟者的一半。

　　10.戒烟15年后：患冠心病的危险与不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到不吸烟者水平。

　　因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。